수면의 단계 - 꿈속의 여행, 뇌와 몸의 숨은 비밀 풀어가기
수면의 단계를 밟아 가는 것은 꿈속의 여행입니다. 그리고 신비로운 과정이죠. 뇌와 몸의 숨은 비밀이라고도 할 수 있습니다. 수면은 우리 생활에서 중요한 부분을 차지하며, 건강과 정신적 안녕을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 수면은 여러 단계로 나뉘어지며, 각 단계에서는 다양한 생리적, 심리적인 변화가 일어납니다. 이 글에서는 수면의 단계에 대해 자세히 살펴보고, 각 단계의 특징, 기능, 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 수면의 주요 단계: 수면은 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면으로 나뉩니다. NREM 수면은 1, 2, 3, 4 단계로 나뉘고, 각각 깊어지는 수면을 나타냅니다. REM은 꿈을 꾸는 시기로 알려져 있습니다. 수면은 주기적으로 이 단계들을 반복하며, 한 사이클은 ..
2023. 11. 27.
